提高球技两种方法（1）聘请教练（2）挑选球杆

       对于高尔夫球友来说，有两种办法可以切实提高球技：一种是聘请专业教练并按照他的建议进行正确训练；另一种是购置一套合适的球杆。

      PGA职业教练Gary Wiren曾说过：要纠正一个错误的挥杆动作，至少需要将正确的新动作重复10000次以上。这之后，新动作才能成为球友挥杆动作中永久性的一部分。因此，相比较而言，第二种办法的成效也许更快更明显。那么如何找到一套适合自己的球杆呢？诚然，试用后的效果是个可靠的参考。然而，站在杆多如林的球具店中，该从何试起呢？不如先锁定你的目标吧。

杆身硬度决定击球三要素：

     杆身硬度会直接或间接地影响击球的准确性、弹道以及击球距离，这三者都是众多球手关心的问题。要是你使用的杆身硬度不够，杆头在挥杆过程中将会形成闭合杆面，打出左曲球。要是杆身硬度过硬，球杆又会形成开式杆面，击出右曲球。使用的杆身硬度不适合，将导致击球偏差，不能准确命中目标，更何谈球技的提高？

     但是许多球友并都不知道如何选择合适的杆身硬度。杆身硬度大致可以分为：特硬 (X)、硬 (S)、普通 (R)、软 (A) 和特软 (L)五类。总的来说，球杆越硬通常吸震越小，也就需要更大的力量和技巧来控制挥杆，所以杆身硬度的选择是根据球手个人的挥杆力量和挥杆速度决定的。这也可以解释，为什么杆身硬度的选择并非性别决定，我们却经常能够看到用性别划分的杆身硬度：

球杆硬度 适合人群

       X 职业男选手

       S 力量极大男子

       R 一般男子或职业女选手

       A 较有力女子或年纪较大之男子

       L 一般女子 怎样才能知道具体该选择何种杆身呢？可以试试下面的简单方法。

      1．测试你的开球距离。开球距离是一个易得而重要的参数。如果你的开球距离超过250码，不妨选择超硬杆身；如果在230-250码之间，可以选择普通硬度杆身；要是在200-230码之间，最好选择适合柔软的杆身；假如少于200码的话，建议选择超柔杆身。

 　　2．要是你的挥杆比较平直，较柔和的杆身硬度可能都适合你，即使挥杆速度很快也是这样；

     3．要是你经常打左曲球，选择较硬的杆身较适合你。

球杆长度与重量带来的稳定性

     球杆的长度与重量对于挥杆速度和击球稳定性有着非常明显的影响，因此动身前往球具店选杆前有必要对这两个产品规格进行基本的了解。

     在长度方面总的来说，球杆越长，触球瞬间杆头速度越快，距离越远，但同时稳定性越低，挥杆弧度平埋。相反，球杆越短，距离越短，但稳定性较好，挥杆弧度也较为陡直。因此挥杆稳定有余距离不足的球友可适当选用长度长的球杆。

     重量方面则是球杆越轻，挥杆速度越快，距离越远，但稳定性低。因此挥杆力度不够的长青或女性球友宜选择轻量球杆，至少可以达到增加距离的目的。而挥杆力度大的球友就可以选择较重的球杆来获得稳定的击球效果。

弯曲点与弹道

    杆身的弯曲点是指触球瞬间，杆身弯曲最大的部位。杆身一般分为：高(HP，靠近握把侧)、中(MP，相对中间)、低(LP，靠近杆头侧)弯曲点。它主要影响着弹道的高低和杆头速度，举一个比较形象的例子：如同我们踢球时腿部各关节(胯部、膝盖、脚腕)的作用。高弯曲点的杆身击出的球弹道低，准确度好；而低弯曲点的杆身弹道较高，距离更远一些；选择何种弯曲点的杆身应该根据选手各自的需要。一般地，如果弯曲点靠下，就可以增加击球的力量，但同时稳定性又有所削弱；如果弯曲点在中间，那么稳定性会大大提高。所以中低差点的选手适用高、中弯曲点，高、中差点的选手适用于中、低弯曲点的杆身。

让扭矩来优化节奏

    杆身受力时所产生的转向变化被数值化后就是扭矩，简称为TQ。对于挥杆速度较慢以及力量不足的选手来说，应选择扭矩在5.0以上的，扭矩较大的杆身在击球的瞬间，杆面比较容易回转过来，会有较明显的“抽球”感觉，使挥杆动作更为流畅一些。对于挥杆速度很快的选手，应选择扭矩在4.0以下的，因为扭矩过大就意味着杆身的转动较大，不易控制球的飞行方向。但如果扭矩太小，会使杆身的举(触)动过于敏感，挥杆时给人感觉非常硬，节奏不好掌握，不但距离上会有损失，也会比较容易产生右曲球(因为球的左侧旋较少)。

杆头底角助你打出想要的球

     杆头底角方面在近20年来也有很大的变化。以往1号木杆头角度为11-12度为最常见，近年来因为杆头材质上的变化及杆身的加长球杆的角度也逐渐驱向於9及10度,甚至於在PGA巡回赛中可以看到许多PRO是用7度及8度的开球杆。但是，对于中高插点的球友们来说10度或11度的杆头底角为最佳的选择，一般来说9-12度是最能打出距离的斜度。

     选择木杆时，应在自己能确实将球打起的范围内挑取杆头斜度少的球杆；铁杆则应依各杆击球距离选择自己最易进攻的杆头底角，杆头底角越大，越能将球打高。 挖起杆为球具里非常重要的一项，PW，SW两者皆因杆头较重、底角较大，而易将球击高。

长铁竿                                      一号       二号      三号      3-15度    15-21度    21-25度

中铁竿       四号       五号      六号      七号     24-28度    27-32度    31-37度   36-41度

短铁竿       八号       九号     40-45度    44-48度

挥杆重量让运动更健康

     挥杆重量表示球杆挥动时，可能产生的离心力。 将球杆水平放置于挥杆重量仪，就可以测量出杆头和杆身间拉扯的重量。挥杆重量以一个A～E英文字母加上一个0～9数字来表示。一般球友多使用C8（轻）到D3（重）的球杆。使用挥杆重量较重的球杆虽有助于感觉球头，但研究显示过重的挥杆重量会造成疲惫，不仅在体力较差时容易打球失误，且长久使用亦可能造成运动伤害，不可不慎！此外当不同品牌的铁杆组及木杆混合搭配使用时，需注意挥杆重量应尽量保持在两个单位间，以免因挥杆重量相差过多而失误连连。要会调整挥杆重量，保持挥杆时双手与杆头的同步动作，争取正确的挥杆击球时间和最佳的去球效果。球手与球杆的唯一接触部位就是握把，因此选购球杆时也要考虑握把的尺寸与材质是否适合你的技术水平与挥杆习惯，以期达到挥杆的稳定性。

     一套球杆组成统一的挥杆重量，须用1号木杆为基础。在通常情况下PW、SW、PT杆不须配挥杆重量。

挥杆重量 适合人群    

C4-C6 一般女子使用    

C7-C8 较有力女子或年纪较大之男子使用    

C9-D1 一般男子使用    

D2以上 力量极大或职业选手使用

    球杆基本规格设定可谓是牵一发而动全身，一个小小的改变如截短一号木杆身一寸，不仅造成挥杆重量骤降六单位、曲折点拉高、整体杆身硬度上升，更会破坏原球杆的设计功能。因此，选择适合自己的球杆，第一步就是要了解哪些规格是适合自己的。现在，你已经完成了第一步，那么试打之后，你就可以把最适合自己的球杆带回家