1、四步练习法
       上杆至顶点时，如果身体没有正确地转动，你的重心和平衡会过多留在身体左侧，  (此时身体形成字母“C”的形状)，这样不仅会损失力量，还可能打出右曲球或拉出式击球。为了避免出现这种所谓的反向轴转，我通常给学生的建议是，上杆至顶点时。确保左肩位于右膝内侧的正上方。
       如果你困扰于挥杆过程中的重心转移，不妨尝试我从美国著名教练吉姆·弗里克(Jim Flick)那里学来的“四步练习法”。慢慢地做这个练习，每一步都单独进行。
       首先，摆出常规预备击球动作。接着，翻转手腕抬起球杆，把球杆放在右肩上，双臂放松，保持这个姿势。接下来是关键一步，在第二步的基础上向后转体，直到左肩位于右膝内侧正上方。第四步，使球杆移离右肩，伸直左臂。此时，你处于完美的上杆至顶点的动作。现在，让双臂和球杆向下挥动，身体对挥杆动作做出反应。球杆将落到目标线内侧，杆面会摆正，从而打出轻度左曲球。

       2、恰当的预备击球动作
       当球员自目标线外侧向目标线内侧挥杆时，会打出右曲球(或拉出式击球)，并且损失了大部分力量。不恰当的挥杆路径源于多个原因。下面我将指出一个在许多球员预备击球的动作中经常出现的错误。
       如上图所示，注意我的右前臂与左前臂几乎齐平，左前臂略低(事实上，图中只能看见我的一只手臂)。预备动作时，如果右前臂位置过高．从侧面就可以看见两只手臂。这样，上杆路径要么会偏向目标线外侧．要么是向目标线内侧扭转过多。  (如下图所示)。
       为了让右臂处于恰当的齐平位置，必须使其放松。还可以尝试强势握杆，右手向右转动，使右肘指向右髋部。这时，双臂处于正确的预备姿势．随之形成正确的挥杆路径。

       3、右侧口袋后移
       观看电视上的高尔夫节目时，我经常听到评论员形容球员上杆时的身体旋转度有多么大：“看他的肩膀转动多么充分，但髋部转动却很少！”观看这些最出色球员们“增加扭力”确实是件有趣的事情，但大分业余球员不具备职业球员这样的身体柔韧性。“周末球员”没有时间做身体弯曲和伸展的练习，当他们尝试职业球员一样转体挥杆，事实上却没有转，因为他们的身体太僵硬了。

       除非你具备柔韧性，又有时间练习，或有足够的天分，否则别尝试像职业球员一样的挥杆和转体。不如在上杆过程中转体到位。当你上杆时，记住格雷格.诺曼说的“R.P.B”，即“右侧口袋后移”。想着向后移动裤子的右侧口袋，会帮助右髋部向右转动，并保持水平。诺曼是开球距离最远的球员之一，如果这种挥杆思路对他有效，相信对你也会有所帮助。记住，如果让髋部自如转动，双肩也会随之转动。（安徽国际高尔夫学校推荐）