1.环境——纯植物覆盖利于排毒

由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

2.心情——回归自然心如止水

环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

3.健康——提高心肺功能的良药

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。而坏胆固醇偏高，就会增加冠心病的几率。

4.减肥——自由休闲轻松瘦身

高尔夫运动中的重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。

5.心态——平静谨慎中平和心态

打高尔夫最大的挑战来源于自我的超越，需要对整场球具有想象力、规划力和协调力，这种情绪的培养，有助于养成健康的处事方法和态度。